كيفية علاج اصابات الرياضيين

 اساليب علاج الرياضين من اصابات الملاعب

 اصابات الرياضيين التي تحتاج إلى علاج طبيعي فوري، يخفف من التورمات أو الكدمات التي يتعرض لها اللاعب خاصة في ألعاب كرة القدم التي كثيراً ما يتعرض اللاعب فيها إلى السقوط أو الالتواءات. في هذا الموضوع نتعرف كيف تتجنب الاصابات الرياضية وما هي طرق الوقاية منها، وما هي أسباب الإصابة بها. وما هي أسعار جلسات العلاج الطبيعي، مع ذكر مختلف التفاصيل التي تهم القارئ بكل شرح وتوضيح.

للحديث مع متخصص في الانزلاق الغضروفي / العلاج الطبيعي من أجل العلاج في تركيا اضغط هنا

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل المختصين بالعلاج الطبيعي في تركيا؛ فإن هؤلاء هم الأفضل من وجهة نظرنا:

الجهة الأولى👇 تواصل معهم مباشرة بالضغط هنا

اسباب الاصابات الرياضية

تتنوع أسباب هذه الإصابات التي تجعل الرياضي يستغني عن نشاطه بعض الوقت، وربما احتاج لفترة تداوي طويلة بحال كانت الإصابة اكبر.مما يستدعي نقله إلى مركز للعلاج الطبيعي لتلقي علاجه، أسباب الاصابات الرياضية:

• التعرض إلى حادث.

•  استخدام تقنية خاطئة في التمرين، أو استخدام أجهزة رياضية غير مناسبة.

•  استخدام العضلة بصورة تفوق القدرة على التحمل، فيتدخل العلاج الطبيعي للعضلات ليوقف من المها.

•  عدم تكامل عناصر اللياقة البدنية في العملية التدريبية: فهي تعمل كسلسلة متصلة تدعم كل حلقة منهاباقي الحلقات تجعلها سوياً قوة تدعم الأداء الرياضي لذا يجب الاهتمام بتنمية كافة عناصر اللياقة البدنية المطلوبة لممارسة النشاط التخصصي الممارس وعدم الاهتمام بجزء منها على حساب الآخر فكل عنصر من عناصر اللياقة البدنية له طرق خاصة محددة للتنمية بدءاً من بناء اللياقة العامة ومنتهيا بالخاصة فالنقص في عنصر مثل الرشاقة أو المرونة ينجم عنه حدوث عدد من الإصابات الرياضية التي تزعج اللاعبين والمدربين.

• عدم الاهتمام بعملية الإحماء:الذي يعتبر الخطوة الاولى التي يستهل بها الفرد الرياضي الاستعداد للمشاركة في الأنشطة الرياضية والمنافسات فيجب أن يتناسب الإحماء والحالة التدريبية للرياضي وكذلك درجة حرارة الجو والمرحلة المقبلة على المشاركة فيها، والاهتمام بالفروق الفردية للاعبين في توجيه عمليات الإحماء.

•  سوء اختيار وتنظيم مواعيد التدريبات اليومية في ظل الزيادة الكبيرة الأحجام التدريب في الوقت الحالي فأصبح اللاعب يتعرض حالياً لجرعتين تدريبيتين في اليوم الواحد.

•  اختيار مواعيد التدريبات بكل دقة فلايمكن أن يتعرض اللاعب لوحدة تدريبية في وقت الظهيرة في الصيف فيصاب بضربة شمس او يفقد المتدرب كمية كبيرة من سوائل الجسم والأملاح مما يسبب له التقلصات العضلية فيجعلها بحاجة لإجراء يخفف من حدة الألم وهي من  فوائد العلاج الطبيعي للعضلات.اصابات الرياضيين

• مخالفة تقاليد الروح الرياضية.

• عدم الاهتمام بالفحوص والاختبارات الفسيولوجية للاعبين.

•  استخدام اللاعبون للمنشطات.

ربما يفيدك قراءة فرصة ذهبية لعلاج التواء الكاحل في تركيا

مركز علاج الاصابات الرياضية

تحتاج عملية التأهيل إلى تدريبات لتقوية العضلات تنفذ بشكل تدريجي لضمان استعادة موقع الإصابة لأدائه الوظيفي بالكامل، عن طريق كادر متخصص في  التأهيل الرياضي الرعاية الصحية يساعدون على تطوير برامج مصممة خصيصاُ لكل فرد وكذلك لتقديم المشورة بشأن جوانل الشفاء المختلفة.

يتم مراعاة اختلاف كل مريض عن الآخر واختلاف استجابة كل فرد للتدريبات نفسها أثناء إعداد برنامج إعادة التأهيل، الذي يهدف إلى استعادة قوة العضلات والتوازن والقدرة على التحمل والاستقبال الحسي وتحسين المرونة. 

تصنيف الاصابات الرياضية التي يتم علاجها في مراكز الاستشفاء الطبيعي في تركيا:

• ـ الالتواءات، اصبات اليد، علاج العضلات والأربطة والأوتار، والرضوض، والتهاب الاوتار.

• ـ ضعف القدم والكاحل، خلع الكتف، إصابات العضلات والعظام، تمزق الغضروف المفصلي.

• اصابات الركبة عند الرياضيين.

• تشمل عملية إعادة التأهيل على ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى: تمارين بسيطة للسماح للأنسجة التالفة بالالتئام، هذه المرحلة حاسمة وإذا تم تنفيذها بشكل أسرع من اللازم قد تؤدي إلى عملية شفاء غير سليمة، مما يجعل المريض عرضة لتكرر الإصابة.

المرحلة الثانية:تشمل على تحميل العظام والأوتار والأربطة تدريجيا، مما يساعد على تطوير قوة الشد ويشفى الأنسجة ما يسمح بتماسكها أثناء الإجهاد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المرحلة المتأخرة: وتشمل استخدام التدريبات الفنية وتدريبات الضغط على الأنسجة التي تسهل عملية التكيف مثل اصابات الكتف عند الرياضيين والتي تحتاج لفترة طويلة من العلاج الطبيعي تستغرق شهور ليتمكن الرياضي من العودة إلى ممارسة نشاطاته الرياضية  المعتادة وبنشاطه المعهود.

ربما يفيدك قراءة عمل علاج فيزيائي للقدم له  ثلاثة فوائد

طرق علاج الاصابات الرياضية 

تختلف طرق العلاج بحسب نوع ومقدار الإصابة، وحسب مكانها، لدى تقييم حالة المصاب يتم وصف العلاج المناسب لكل حالة.في حالات الإصابة الخفيفة يشمل العلاج طرقاً تحفظية، كما يشمل أنواعاً مختلفة من العمليات الجراحية.

تهتم مراكز التأهيل الرياضي بتقديم البرامج التأهيلية للوقاية من الاصابات الرياضية فهي مهمة جدا ولها طرق متنوعة يجب اتباعها لحماية اللاعب من الإصابات التي تؤثر بشكل سلبي على أدائه وعلى مستقبله.

التمزق العضلي وتظهر الشقوق في النسيج العضلي، ويكن السبب عدم ممارسة تمارين الإحماء بشكل كافي قبل البدء بالنشاط الرياضي.يمكن ان يسفر وضع المزيد من المجهود على عضلة إلى تمزقها وعند حدوث تمزق يجب وقف التدريبات لمدة أسبوع على الأقل.

الكدمات اكثر الاصابات الرياضية شيوعا وتكون نتيجة اصطدام جسم الرياضي بجسم ما أو لدى سقوطه، تحدث عندما يتم دهس النسيج الدهني تحت الجلد والعضلات، ويتدفق الدم والسائل الليمفاوي من الأوعية المتضررة.

طريقة العلاج الطبيعي للارجل يقوم الطبيب المختص بفحص الأربطة العظمية والوظائف الحركية للكاحل، للتأكد من عدم وجود كسر، يمكنه الاستعانة بصورة الأشعة، ووفقا لدرجة الالتواء يتم تحديد ووضع الخطة العلاجية.

ربما يفيدك قراءة افضل مركز علاج طبيعي في باشاك شهير اسطنبول

العلاج الطبيعي للاصابات الرياضية 

إعادة التأهيل من الإصابات الرياضية  تجمع بين العلاج وتدريبات التقوية والمرونة التفصيلية يتم تنفيذ التدريبات تدريجيا وفق برنامج إعادة التأهيل لضمان استعادة موقع الإصابة لأدائه الوظيفي بالكامل.

يرافق الرياضي في رحلة علاجه فريق من المتخصصين الذين سيساعدون في تطوير برامج مصممة خصيصاً لكل فرد وكذلك لتقديم المشورة بشأن جوانب شفاه مختلف انواع الاصابات.

 يتم مراعاة اختلاف كل مريض عن الآخر واختلاف استجابة كل فرد للتدريبات نفسها لدى إعداد البرنامج التأهيلي، في مركز تتوافر فيه كافة الاحتياجات الطبيعية لتأهيل العضو المصاب وعودته لممارسة وظائفه بأمان.

اسعار جلسات العلاج الطبيعي في تركيا

تمتاز منتجعات ومراكز العلاج الطبيعي في تركيا بجودة الخدمات المقدمة، رعاية المريض كأحد القيم العلاجية التي تقدمها على الدوام، ومراجعة المعلومات وتحليلها جيداً قبل اتخاذ القرارات، وأسعار أرخص بكثير من باقي دول أوربا.

الاهتمام باصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل حيث يتم التعامل مع أفضل العملاء المحترمين والذين يقومون بالتعامل مع أفضل التقنيات المتاحة، والتي لها الدور الهام والفعال في مراحل العلاج وتحسين نسب نجاح العمليات الجراحية.

ربما يفيدك قراءة دليل السياحة العلاجية في اسطنبول .. بالتفاصيل

انواع الاصابات الرياضية

هناك أنواع متعددة من الإصابات التي يتعرض لها الرياضي، والتي تحتاج العلاج السريع تحسبا من حدوث عارض خطير قد يودي بحياة الرياضي.

1ـ من الممكن حدوث الإصابة للدماغ، أو حدوث نزيف داخلي ناتج عن إصابة عضو داخلي أو تتسبب الإصابة بإعاقة أو تشوه دائم.

2ـ قد تؤثر الإصابة في القدرة على التنفس وقد ينتج عنها الوفاة على  المعالج الرياضي التنبه لها.

3ـ من الممكن أن تكون الإصابة في المفصل وقد تصل لحد الإلتواء مما ينتج عنه ألم مبرح.

4ـ حالات بلع اللسان التي أصبحت شائعة بين الرياضيين إذا لم تعالج على الفور ممكن ان تؤدي غلى الوفاة، بسبب منع اللسان من الدخول إلى الرئة.

5ـ إصابات الكتف والتي قد ينخلع الكتف بسببها.

6ـ حدوث تمزق في الرباط الصليبي.

7ـ ومن الإصابات المنتشرة بكثرة إصابات في العضلات حيث أنها المسؤولة عن قدرة الرياضي على ممارسة الرياضة ويقوم بالتحميل عليها أثناء لعب الرياضة وبالتالي قد تصاب العضلات بالإرهاق.

8ـ في حالات الإصابة في الركبة من الممكن أن يقوم الرياضي بحركة خاطئة ينتج عنها إلتواء في الركبة ومختلف انواع اصابات القدم.

9ـ عندما يقوم الرياضي بممارسة الرياضة العنيفة فجأة دون مقدمات ودون إحماء قبلها، أو عندما يرهق العضلات بمجهود شديد يتعدى حدود تحملها، من الممكن ان يصاب بشد عضلي يسبب له ألم رهيب او حتى تمزق في العضلات.

10ـ تمزق أو شد العضلات في الأربطة والأوتار العضلية بسبب بذل مجهود عضلي شديد وهذا النوع من أقوى انواع الاصابات العضلية ألماً.

11ـ من الممكن إصابة الشخص الرياضي بكدمة نتيجة اصطدامه باي شيء وبالتالي يتورم مكان الكدمة ويتغير لون الجلد ويشعر المصاب بألم مبرح في مكان الصدمة مثل الرقبة أو الأكتاف مما يجعله بحاجة إلى لاصق اصابات الرياضيين الذي يخفف من آلام هذه الإصابات.

هناك بعض النصائح التي لابد من اتباعها تحسباً من تعرض الرياضي لأي مكروه يفقده متعة ممارسة رياضته المفضلة:

1ـ يجب المثابرة على التمارين الرياضية وعدم ممارستها بصورة متقطعة حتى تتمتع العضلات بالليونة والمرونة على الدوام.

2ـ يجب معرفة قدرات وإمكانيات عضلات الجسم.

3ـ في حال الإصابة على الرياضي محاولة عدم العودة لممارسة الرياضة قبل الشفاء التام من الإصابة حتى لاتحدث إنتكاسة او إصابة جديدة.

4ـ يجب اتباع نظام غذائي معين يمد الجسم وعضلاته بالتغذية الضرورية والتي تزيد من النشاط.

5ـ المحافظة على ارتداء وسائل للحماية مثل الأربطة الخاصة بكعب الرجل أو الساق والتي توفر الحماية من الكسور كما في اكثر الاصابات الرياضية في كرة القدم.

يصاب الرياضي في بعض الأحيان بالتهاب شديد أو متكرر، يوصي الطبيب بأخذ حقن من الكورتيكوستيرويد التي تساعد على لا تخفيف من الألم الناجم من الإصابة الرياضية، ويمكن أخذ هذه الحقنة كل بضعة أشهر تحت الإشراف الطبي، لكن يجب توخي الحذر لتجنب الآثار الجانبية مثل ترقق الجلد.

تدل الاحصائيات التي تتناولها مواقع على جوجل مثل الاصابات الرياضية ويكيبيديا على تدني نسبة تعرض الأفراد لمثل هذه الإصابات لتوخي الحيطة والحذر واتباع نصائح أطباء التأهيل البدني الرياضي الذي يهدف إلى إعادة المدى الحركي للمفصل وتحسين القوة العضلية، واستعادة المستوى الوظيفي للمصاب.

والمحافظة على درجة اللياقة البدنية، ومساعدة اللاعب للوصول إلى أقصى ميكانيكية، وتنمية المهارات البدنية الخاصة بالرياضة التي يمارسها الرياضي.

وفقا للبيانات فإن 9 من أصل 10 مرضى يشعرون بتحسن في الأعراض بعد العلاج الطبيعي، يجب الحرص على اختيار المعالج الجيد، والأمين والمصغي الذي يعلم كيف يقيم حالة المريض  وما هي مشاكله وأهدافه.

لتبدأ رحلة العلاج لابد وأن يشعر المصاب بالراحة والاسترخاء، يتم حجز مواعيد مسبقة لكل جلسة  أو أن يتم حجز غرفة للمصاب،  متوافر فيها مختلف وسائل الراحة والاستجمام، يتم فحص المصاب وتقييم حالته، ليعرض على أخصائي حالته واتخاذ اللازم.

أخيرا لابد وأن نعلم بأن درهم وقاية خير من قنطار علاج، كثيرة هي الحواداث التي أنهت نشاطات مشاهير الرياضة من فروسية أو كرة القدم التي تعتبر أكثر الألعاب تعرض لاعبيها للصدمات أو السقوط وهذا ما أدى لانتشار مراكز العلاج وتزويدها بمختلف الأجهزة الطبية الحديثة في عالم الفيزياء والعلاج الطبيعي.

المصدر: عرب تركيا