فوائد بالجملة لعلاج الانزلاق الغضروفي في باشاك شهير

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل المختصين بالعلاج الطبيعي في تركيا؛ فإن هؤلاء هم الأفضل من وجهة نظرنا:

الجهة الأولى👇 تواصل معهم مباشرة بالضغط هنا

مضاعفات الانزلاق الغضروفي

توفر تركيا الكثير من طرق العلاج الطبية والجراحات التجميلية وعالية الخطورة، خاصة علاج مضاعفات الانزلاق الغضروفي بأحدث الأساليب العلمية الحديثة، وفي أرقى المستشفيات والمراكز الطبية.

كما يتوافر إجراء عملية الانزلاق الغضروفي في أفضل مستشفيات باشاك شهير وباقي المدن التركية، بأسعار في متناول الجميع.

 

تأكل الغضروف

إن التاكل التدريجي للأقراص الغضروفية في العمود الفقري، هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، لكنه من الممكن أن يؤدي في بعض الحالات، إلى حدوث ظاهرة الانزالاق الغضروفي (الديسك -Herniated Disc)، لكن ورغم ذلك فإن هنالك عددا قليلا من المصابين بالانزلاق الغضروفي، والذين يعانون من الأعراض الحادة أو المقلقة.

ونتيجة للشيخوخة، أو بسبب التعرض للإصابة، (أو بسبب الأمرين معا) من الممكن أن تصاب الطبقة الخارجية للقرص، الغشاء أو الحلقة، بحالة من الجفاف نتيجة لذلك، تحدث فيها شقوق صغيرة.

وتؤدي هذه الشقوق إلى أن أن يبرز القرص للخارج، وأن يتمزق، أو ينكسر، ويتمثل هذا الأمر في كثير من الحالات ببروز القرص وخروجه (انزلاقه) من مكانه، دون تمزق أو انقسام.

ويتكون العمود الفقري من سلسلة من الفقرات المكدسة على بعضها البعض، تمتد من أعلى الظهر إلى أسفله، وتشتمل عدة على أجزاء كالتالي:

7 فقرات عنقية قريبة من العنق
12 فقرة صدرية قريبة من الصدر
5 فقرات قطنية قريبة من البطن
العجز والعصعص في القاعدة.

 

 

أسباب الانزلاق الغضروفي

إن هناك عددًا من الأسباب المتنوعة للانزلاق الغضروفي، تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا سواء بتقديم العلاج المناسب، أو اتخاذ قرار الجراحة، وفيما يلي نستعرض تلك الأسباب:

1- التواء العمود الفقري، وهذا يحدث نتيجة ضغط من نوع ما أو ربما حركة مفاجئة غير محسوبة، لذلك عليك الحرص جيدًا.
2- استعمال الأوزان الثقيلة، فالبعض قد يحمل الأوزان الثقيلة التي تفوق قدرته بشكل غير مُبرر، وذلك طبعًا يكون له عظيم التأثير على الغضروف ويسبب له الانزلاق.
3- عدم الجلوس بشكل صحيح منتظم، فالبعض لا يعرف أن الجلوس له شكل صحي صحيح وآخر غير صحي بالمرة، ولذلك يحدث الانزلاق عندما لا تتم مراعاة الدقة في تحديد ذلك.
4- التقدم في السن وانحناء العمود الفقري، فبالتأكيد عندما تتقدم في السن تكون عرضة لأمراض ومتاعب أكثر، لكن انحناء العمود الفقري وحدوث الغضروف واحدة من أبرز تلك المصاعب.
5- زيادة الوزن، وهو أمر قد يتعجب منه البعض، لكن في الواقع يكون له عظيم الأثر على الغضروف وتأتي معه كنتيجة حتمية الانزلاق، هذا طبعًا إذا زاد الوزن عن المُحدد بشكل مبالغ فيه.

 

درجات الانزلاق الغضروفي

بات الانزلاق الغضروفي من أبرز المشكلات التي تصيب العمود الفقري وتهدد الشباب في المراحل العمرية التي تمتد بين 18: 40 عامًا، نتيجة الضغط المستمر على الفقرات والغضاريف الموجودة بينها، بسبب ضعف العضلات، والوزن الزائد، والقيام بحركات خاطئة، كالانحناء أو الجلوس، حيث ينقسم إلى نوعين:

1- انزلاق غضروفي عنقي، ويحدث في الفقرات العلوية وأعراضه تظهر من خلال الشعور بألم وخدلان في الأطراف العلوية وتنميل الذراعين.

2- الانزلاق الغضروفى القطني، ويحدث في الفقرات السفلية وأعراضه تظهر من خلال الشعور بألم و خدلان في الأطراف السفلية وتنميل الساقين.

ويعتمد التشخيص على معرفة التاريخ المرضي للمصاب، مع متابعة الأعراض التي يعاني منها وفي الغالب يأتي المصاب بشكوى أنه يشعر بألم يشبه الصاروخ يمتد من العنق مرورا بالكتفين منهيا بأصابع القدمين خاصة عند تحريك العنق، كما يخضع للتصوير بالرنين المغناطيسي.

ولا يعتمد علاج الانزلاق الغضروفي على الجراحة في كل الحالات، بل يتوقف حسب درجة الانزلاق التي يعاني منها المصاب والتي تنقسم إلى 5 درجات أساسية، كالتالي:

 

ربما تفيدك قراءة: تجارب رائعة لعلاج الانزلاق الغضروفي في تركيا

 

الدرجة الأولى

يحدث فيها خروجًا بسيطًا للغضروف ويكون تأثيره ضعيفًا على العصب، ويترتب على ذلك تنميلًا بسيطًا عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، ويحتاج علاجه إلى تمارين لتقوية عضلات الظهر فقط.

 

الدرجة الثانية

يحدث فيها ضعفًا وتمددًا للحلقة الليفية المحيطة للغضروف ولكنها لا تكون تعرضت لقطع، وعلاجها يعتمد أيضًا على تمارين علاجية لتقوية الظهر.

 

الدرجة الثالثة

يحدث فيها قطعًا للحلقة الليفية المحيطة بالغضروف ولكنه لم يخرج بعد، وعلاجها يعتمد إما على العلاج التحفظي أو التدخل بالمنظار وذلك حسب تقدير الطبيب ودرجة القطع.

 

الدرجة الرابعة

يحدث فيها قطعًا للحلقة الليفية وخروج للغضروف وضغطه على العصب، وفي الغالب علاجها يعتمد على الجراحة أو المنظار واستئصال الغضروف وزراعة غضروف صناعي.

 

الدرجة الخامسة

تعد أصعب مرحلة ويخرج فيها الغضروف تمامًا من الحلقة الليفية ويختنق في القناة التي يجري فيها العصب، ولا يكون مرتبطًا بالحركة، وفي هذه الحالة يكون الألم غير محتمل في الظهر والأطراف، حتى أن المريض لا يكون قادرا على الحركة، وعلاجها الأساسي هو الجراحة.

 

أعراض الانزلاق الغضروفي

وقبل أن نشرح تفاصيل علاج الانزلاق الغضروفي، نستعرض في تلك السطور أعراض هذا الانزلاق:

 

1- الألم

أحد أكثر أعراض الانزلاق الغضروفي شيوعاً هو الشعور بالألم، وهو ألم غالباً ما ينشأ ويتطور تدريجياً ليزداد سوءً مع مرور الوقت، وغالباً ما يشعر المصاب بالألم في منطقة الغضروف المنزلق تحديداً، وفي بعض الحالات قد يمتد الألم ليشعر به المصاب في أقرب نقطة من الذراعين أو الرجلين إلى الغضروف المنزلق.

 

2- وخز وتنميل

إذا ما بدأ الغضروف المنزلق بالضغط على أحد الجذور العصبية، فمن الممكن أن يعيق عمل العصب في نقل الإشارات اللازمة إلى الأطراف.

هذا الأمر قد يتسبب في شعور بالوخز والتنميل في اليدين أو القدمين أو الرأس.

 

3- ضعف عام في العضلات

قد يتسبب الانزلاق الغضروفي بخلل في نقل الإشارات العصبية الضرورية إلى العضلات، الأمر الذي قد يسبب ضعفاً عاماً في عضلات الأطراف وبطء في بعض ردود الأفعال فيها.

 

ربما تفيدك قراءة: تعرف على تكلفة عملية الانزلاق الغضروفي في تركيا باشاك شهير..لن تصدق سعرها !

 

4- صعوبات عند محاولة الوقوف أو الجلوس

من الممكن للألم الذي يسببه الانزلاق الغضروفي أن يكون حاداً جداً ليزداد سوءاً عند محاولة الجلوس أو الوقوف أو الالتزام بوضعية جسد معينة لفترة طويلة من الوقت، حيث أن الوقوف والجلوس في هذه الحالة قد يتسبب في جعل الغضروف المنزلق يضغط بعد أكثر على الأعصاب في المنطقة المحيطة.

 

5- ألم حاد ومفاجئ عند القيام بحركات معينة

في بدايات الحالة، قد يشعر المريض بألم حاد ومفاجئ يباغته حال قيامه بحركات معينة، وذلك لأن الغضروف المنزلق يضغط بشكل بسيط على الأعصاب المحيطة عند الانحناء أو عند تحريك الجسم بطريقة معينة.

 

6- برودة جانب واحد من الجسم

أحياناً قد يتسبب ضغط الغضروف على أعصاب معينة محيطة بتطور شعور بطيء في الجسم، من الممكن وصفة بحرقة أو خدر أو حتى برودة تطال أحد جانبي الجسم فقط دون الاخر!

 

7- الشعور بالألم عند مشاهدة برنامج كوميدي

مع أن فوائد الضحك عديدة وكثيرة، إلا أن الضحك لدى المصاب بانزلاق غضروفي قد يكون أمراً مؤلماً، حرفياً! لأنه يضغط على الظهر والمنطقة المصابة ضمن.

 

8- ألم في الظهر عند العطس أو السعال

قد تتسبب أمور مثل العطس والسعال لدى المصاب بالضغط على منطقة البطن لديه، الأمر الذي قد يمتد للظهر ومنطقة الإصابة مسبباً الشعور بالألم.

 

 

علاج الانزلاق الغضروفي في تركيا

تحتل تركيا مكانة مرتفعة للغاية على مستوى العالم فيما يتعلق بعلاج الانزلاق الغضروفي، وخروج المريض بنتائج مميزة في وقت قصير.

ويعُد المركز التركي للصحة والجمال في اسطنبول، من أفضل مراكز علاج مضاعفات عملية الانزلاق الغضروفي ويمكن الذهاب إليه عبر العنوان التالي:

Şenlikköy Mahallesi, florya caddesi, NO:15 Bakırköy
Istanbul, Turkey 34153
رقم الهاتف +905315969383

يقول المركز: إن علاج مضاعفات الانزلاق الغضروفي القطني يعتمد على تقليل الألم والتنميل باستمرار وسهولة الحركة بالنسبة للذراعين والساقين، فيتم عمل تمارين محددة بواسطة أطباء متخصصين بالمشفى وهذا على مدار وقت يحدده الطبيب المعالج لتظهر النتائج التي يريدها المريض، الى جانب تعليمات من الطبيب للمريض بكيفية الحركة في حياته اليومية بصورة صحيحة لاتتعارض مع علاج مضاعفات الانزلاق الغضروفي في الرقبة.

ويضع أطباء المركز نظامًا خاصًا بكل مريض، على حسب تفاصيل حالته للانتظام في جلسات العلاج بالطريقة المناسبة للحالة ببعض التمارين الخاصة الى جانب بعض الأجهزة وهذا كله للعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر التي تجنب المريض حدوث هذا الانزلاق مرة أخرى بعد الشفاء.

يوفر المركز علاج مضاعفات الانزلاق الغضروفي في الظهر الى جانب محاولة ارتداد الانزلاق أو التداول (Manipulation) وهو الاعتماد على الاعتلال العظمي وهي بالفعل قد تفيد بعض الحالات للتخلص من الانزلاق الغضروفي ومشكلاته، ومن الطبيعي قبل البدء في العلاج أن يتم اخبار المريض عن العلاج المناسب وشرح خطوات العلاج للمعرفة ولأن العامل النفسي هام جدا في الوصول للنتائج الفعالة.

ويؤكد الأطباء المتخصصين بالمركز، أن العلاج الطبيعي في حالات اصابة للانزلاق الغضروفي في فترات متقدمة يعد أفضل بكثير لأن الحالات التي قد طال عليها المرض تحتاج لكثير من المجهود في العلاج والمزيد من الوقت، خاصة في الانزلاق الغضروفي والحمل وعلى هذا يوفر المركز حملات توعية للمرضى لاكتشاف المرض واللجوء للعلاج مبكرا للوصول لأفضل علاج في أقل وقت.

وقال أطباء المركز: إن أهم مافي هذا العلاج هو القيام بتحريك المفصل الدقيق بالفقرة العليا للغضروف الذي يعاني من الانزلاق وهذا لتوفير مكان مناسب لحركة العصب، وتلك المرحلة من العلاج تحتاج الى طبيب ماهر في مجال العلاج الطبيعي حتى لايخطأ ويسبب مشكلة صحية أكبر.

ولايتم العمل في تلك المرحلة إلا بعد التأكد من جميع الفحوصات الخاصة بالمريض وهي عبارة عن صور اشعاعية سينية ورنين مغناطيسي للحالة وتحديد موضع الانزلاق بالتحديد.

ويتم هذا العلاج على العديد من الجلسات قد تصل إلى عشر جلسات للوصول للعلاج ومن الممكن أن تكون أقل لبعض الحالات وهذا على حسب مدى الاصابة، وبعد الانتهاء من الجلسات يصف الطبيب لمريضه بعض التمارين يتمها بمنزله والاستمرار عليها لتجنب حدوث تلك المشكلة.

وفي هذا السياق، نرشح لكم أيضًا مركز اثيكانا كلينك، الذي يقدم نصائحًا مستمرة حول الانزلاق الغضروفي والولادة القيصرية، وهو من أشهر المراكز الطبية المُتخصصة بتركيا فيما يتعلق بزراعة الشعر والجراحات التجميلية وكذلك علاج الانزلاق الغضروفي القطني.

كما يُعتبر أثيكانا كلينك مركزًا طبيًا مُتكاملًا بهذا الصدد، وما ساعده على ذلك تواجد فريق طبي مميز وعلى قدر كبير من الكفاءة والخبرة في علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة.

ولذلك يدخل بجدارة ضمن أفضل خمس مراكز تجميلية داخل دولة تركيا.

 

ربما تفيدك قراءة: علاج الانزلاق الغضروفي بعد الولادة بالليزر في تركيا بأقل التكاليف

 

وفيما يلي بيانات المركز:

أضغط هنا
905539306000+
905539306000+
Şişli Merkez Cami Merkez 34381 Şişli/İstanbul

 

عمليات الانزلاق الغضروفي في تركيا

عند إجراء أي جراحة كبيرة، أو العلاج مثلًا من مرض مزمن، يجب أن نبحث أولًا عن وجهة ذات ثقة للعلاج، وبتكلفة مناسبة، وهو ما يتوافر في تركيا وباشاك شهير.

ويجب أن يعلم المريض كذلك الفوائد التي سيحصل عليها عند التعافي من الانزلاق في تركيا، وهي كثيرة أهمها ما يلي:

تواجد أفضل الأجهزة والمعدات، ففي رحلتك لعلاج شيء مهم للغاية في جسدك مثل الانزلاق الغضروفي سوف تبحث بكل تأكيد عن أفضل طريقة للقيام بذلك، أفضل المعدات وأفضل الأجهزة، وهذا ما ستجده متوفرًا في تركيا.

خبرة الأطباء ووجود تاريخ طويل من العمليات الناجحة، إذ أنه من المعروف عن دولة تركيا تواجد الكثير من أطباء التجميل بها.

التكلفة المنخفضة، وهذا بالتأكيد شيء سوف يشغل أغلب من يُفكرون الآن في إجراء العملية، إذ أنه من المهم للغاية أن تكون التكلفة منخفضة وفي المتناول.

الدقة والقدرة على التشخيص في أسرع وقت ممكن، فالبعض قد يُعاني في هذه المرحلة عندما يكون المركز يفتقر للخبرات المطلوبة، لكن في تركيا، إياك أن تُفكر في المعاناة من ذلك.

وعندما يظهر الانزلاق الغضروفي، يُصبح الشخص أمام عدة خيارات عادةً ما تكون في مقدمتها الراحة في السرير وانتظار الشفاء أو ربما اللجوء إلى بعض التمارين الطبيعية أو بعض الأدوية والنصائح.

لكن في كثير من الحالات قد يفشل كل ذلك ويتم اللجوء إلى طرق الجراحة المختلفة، وربما أهم تلك الطرق الجراحة من خلال المنظار.

 

ربما تفيدك قراءة: تخلص من الم الانزلاق الغضروفي للرقبة في أفضل مستشفيات تركيا

 

مستشفيات الانزلاق الغضروفي في تركيا

إن أفضل المستشفيات في تركيا كما قلنا سابقًا، هي مركز أثيكانا كلينك، والمركز التركي للصحة والجمال في اسطنبول، إلى جانب مستشفى ديريندر اسطنبول، ومستشفى ميموريال سيسلي، ومستشفى ينيزيل الجامعي، ومستشفى ميموريال في أنقرة.

 

تكلفة عملية الانزلاق الغضروفي في تركيا

إن المميزات التي استعرضناها هنا للمراكز الطبية والمستشفيات التركية، تقودنا لسؤال مهم جدًا يتعلق بالتكلفة، التي غالبًا ما ستُحدد هل ستقرر القيام بتلك العملية من الأساس أم لا، على العموم، يجب أن نعرف أنه لا توجد تكلفة ثابتة لأي عملية تجميلية مهما كانت تلك العملية، ففي النهاية الأمر سيتوقف على عدة مُحددات وعوامل منها التقنية المستخدمة وجودة المستشفى أو المركز بالإضافة إلى خبرة الأطباء.

وعلى سبيل المثال، يوفر مركز اثيكانا كلينك، العلاج والعملية بشكل ممتاز دون الإخلال بالتكلفة النهائية لعملية علاج الانزلاق الغضروفي، حيث يتراوح السعر بين 1500 و 2000 دولار.
في حين يتراوح السعر في باقي المراكز والمستشفيات التركية، بين 2000 إلى 3 آلاف دولار.

 

هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيا

تقول إحدى السيدات: إنها تعرضت لانزلاق غضروفي قبل خمس سنوات تقريبا، وقد جربت جميع أنواع العلاج من مسكنات وعلاج طبيعي وممارسة الرياضة، إلا أنها كانت علاجا مؤقتا يدوم لعدة أشهر، ثم يعاودها الألم، وتحديدًا في حالة الانزلاق الغضروفي والدوره الشهريه.

وتابعت: “كنت كل تقريبا 7 شهور أجلس بالبيت لمدة شهر أو ثلاثة أسابيع، وبعدين يخف الألم تدريجيا، إلا أنه يستمر بعدها، وعقب مشاورة أربعة استشاريين على مستوى عال، أقروا حاجتي للعملية.. استخرهت الله وأجريت الجراحة، والوضع ولله الحمد في تحسُن، وانتهى اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط ولم أعان من الآلام اللي كنت أعانيها من قبل، إلا اني فقدت مرونة الحركة وهذا طبيعي.

 

عملية الانزلاق الغضروفي بالمنظار

من أكثر الطرق نجاحًا وفاعلية في علاج الانزلاق الغضروفي أن يتم استخدام المنظار في استئصال الغضروف بشكل سلس، وهذا الأمر يحدث بدايةً من فتحة بالظهر أو المكان المؤدي إلى الغضروف ثم بعد ذلك يتم إدخال انبوب صغير يقوم بتلك المهمة تحت أعين وإشراف الطبيب، ويجب التنويه على أن تلك الطريقة تُعد جراحية وتحتاج إلى تخدير قبلها وغُرز بعدها.

 

علاج الانزلاق الغضروفي بالليزر في تركيا

إذا كنت تبحث عن طريقة آمنة لعلاج الانزلاق الغضروفي فسوف تجد ضالتك بالتأكيد في عملية العلاج من خلال الليزر.

كما يمكن في تركيا علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة.. إن تلك الطريقة تؤدي إلى نفس النتيجة التي تقوم بها المنظار من حيث إذابة الغضروف وشفطه، لكن الفكرة هنا أن ذلك الأمر يتم من خلال طريقة أسهل تتمثل في تركيز أشعة الليزر على مكان الغضروف ومحاولة تقليص حجم ذلك الغضروف شيئًا فشيئًا حتى يُصبح غير موجود أساسًا.

ويمكن أيضًا إجراء عملية انزلاق غضروفي بين الفقره الرابعه والخامسه، وتلك الطريقة سهلة للغاية وقد لا تحتاج سوى تخدير موضعي.

 

الاستئصال من خلال الجراحة العادية

طبعًا بداية علاج الانزلاق الغضروفي في تركيا أو أي مكان آخر في العالم لم تكن بذلك التقدم وبتلك الطرق، بل كانت تتم بشكل طبيعي باستخدام الجراحة العادية، ولمن لا يعرف فإن تلك الجراحة تقوم على شق عادي مع إمكانية الإصابة خلال الجراحة والتعرض لمساوئ التخدير الكلي، كما يمكن إجراء عملية الانزلاق الغضروفي بالميكروسكوب خلال ساعة فقط.

وأيضًا هناك لزوم بعد الاستئصال بالجراحة، للجلوس لأيام طويلة في المنزلة مع تركيب مسامير وشرائح.

 

ربما تفيدك قراءة: تعرف على تفاصيل عملية الانزلاق الغضروفي في مستشفيات باشاك شهير

 

 

ما بعد عملية الغضروف

هناك مجموعة من التعليمات المهمة للغاية، بعد علاج سريع للانزلاق الغضروفي ويجب تنفيذها كاملة برعاية الطبيب، وهي كالتالي:

تجريب الوقوف والمشي بعد 12 ساعة من العملية، حيث أن المريض بعد هذه الفترة يجب أن يكون قادرًا على الوقوف والحركة حتى يُمكن الجذم بأن العملية تسير بالشكل الصحيح، وما عدا ذلك يستدعي القلق والترقب.

بدء التمارين الحركية بعد ثلاث أسابيع من العملية، والتمارين الحركية مُفيدة للغاية بهذا الصدد لكنها يجب أن تتوقف لفترة بعد العملية حتى لا تؤدي للاجهاد، وذلك يمثل دواء لعلاج الانزلاق الغضروفي نهائيًا.

الابتعاد عن العلاقة الجنسية لمدة لا تقل عن شهر، إذ أن ذلك قد يؤدي إلى أثر سلبي أو نتائج ليست جيدة على العملية.

المتابعة مع الطبيب والالتزام بالأدوية، وهو أمر بديهي على الرغم من أن البعض قد يغفلون عنه، فأي عملية تحتاج إلى أدوية وقبل ذلك تحتاج لطبيب يقوم بتوجيه النصح والتعليمات.

وفي هذا السياق، نشر موقع “لو بوان” الفرنسىي، 10 نصائح للمصابين بالانزلاق الغضروفي، للتخفيف من حدة الألم وعدم تفاقم حالتهم:

أولاً: عدم حمل الأشياء الثقيلة والتى بدورها تحمل على فقرات الجسد وخاصة الظهر، ما يؤدى إلى الضغط الشديد على الأعصاب وبالتالى يحدث التهابات وآلام.

ثانيًا: لا يجب الانحناء إلى الأمام لالتقاط شىء من الأرض، ولكن الطريقة الصحيحة هى الثنى الركبتين والنزول إلى الأرض باستقامة ما يخفف الحمل على الظهر ويجعل القدمين هم محل الارتكاز.

أما ثالث نصيحة للحد من الضغط على الفقرات هى عدم قيادة السيارة لفترات طويلة، وسائقى السيارات من أكثر المتعرضين للانزلاق الغضروفى، حتى إن كان هناك تعديلات فى المقعد.

رابعًا: الجلوس والاستلقاء على الفراش لأوقات طويلة والتحرك قليلاً له أثر سلبى، حيث إن الحركة القليلة لا تساعد على سرعة الشفاء.

خامسًا: يتوجب تجنب الحركة والدوران المفاجئ، ما يعرض الأقراص الفقرية للضغط، ومن أكثر ما يثير الأعصاب ويضغط على الفقرات هى المقاعد التى تتحرك إلى اليمين واليسار وتحرك الجزع.

سادسًا عدم ممارسة التدريبات الرياضية التى تتطلب الالتواء مثل “التنس وكرة القدم و والرجبى” وكذلك الألعاب العنيفة التى تتطلب ضغط شديد على الجسد.

سابعًا يجب ترك الجلوس على الآرائك والكراسة المبطنة العميقة لفترات طويلة والجلوس على مقاعد بسيطة بدلا منها، حيث أن وضع الجلوس يؤثر بطبعه على الفقرات.

ثامنًا يتوجب على المصاب بالانزلاق الغضروفى ارتداء حزام عريض لحفظ فقرات الظهر وتدعيمها، فهو له دور مسكن للألم، وهو لا يؤثر على قوة عضلات البطن والظهر كما هو شائع.

تاسعًا: التوخى الشديد للحذر عند القيام من الفراش فى الصباح، حيث إن الحركة السريعة من وضع السكون الذى يتخذه الشخص تؤثر سلبيًا على الفقرات والغضاريف، ولابد من التقرب من حافة الفراش وانزال القدمين ورفع الجسم بمساعدة الزراعين.

وأخيرًا أوصى الموقع الفرنسى بارتداء أحذية مبطنة ومريحة للسير للتخفيف من الضغط على الفقرات، وامتصاص صدمة السير، وأفضل أنواع الأحذية هى الرياضية والتى تصنع من مواد مرنة ومبطنة بطريقة خاصة.

ومع التقدم الطبي الكبير في باشاك شهير، تبقى ولاحدة من أفضل المناطق التركية المرشحة لعلاج الانزلاق الغضروفي، وتقديم المتابعة اللازمة مع أمهر الأطباء بعد العملية.

 

 

المصدر : عرب تركيا